Орехи, сухофрукты

Орехи – это один из основных источников питательного растительного белка и полезных жиров. Поэтому они являются неотъемлемой частью рациона питания вегетарианцев, веганов и сыроедов и всех, кто тщательно следит за своим питанием.

Благодаря своему насыщенному химическому составу, высокому содержанию витаминов, минералов, макро – и микроэлементов способствуют активной и здоровой жизнедеятельности человеческого организма. Подходят для диетического питания, так как быстро насыщают, запускают обмен веществ, практически не содержат углеводов.

Каждый вид ореха по-своему уникален и полезен. Грецкий орех содержит большое количество полезных жиров, витамин Е, магний и цинк, калий, клетчатка. Оказывает общеукрепляющий эффект для всего организма, полезен при гипертонии, атеросклерозе, анемии, необходим для поддержания мужского здоровья, снижает риск заболевания раком предстательной железы и рака груди.

Грецкий орех купить необходимо всем, кто испытывает серьезные физические и умственные нагрузки, а также желает сохранить ясность ума и точность памяти.

Если у вас проблемы с почками и печенью обратите внимание на миндаль. Он способен дробить камни, очищать пораженные органы. В состав ореха входит антиоксидант - витамин Е, оказывающий омолаживающий эффект и очищающий кровь, кальций, который полезен как для здоровья – укрепляет кости и суставы, так и для внешней красоты – зубов, ногтей и волос, витамины группы В, отвечающие за стабильность нервной, эндокринной и сердечно - сосудистой системы, полезны для зрения, кожи, при судорогах и бессоннице.

За свой изумительный вкус орехи любимы и взрослыми, и детьми. Их можно употреблять не только в качестве перекуса, но и добавлять в десерты, салаты, готовить из них соусы. Главное помнить о соблюдении меры, даже такой полезный продукт может навредить здоровью, если его есть в неограниченных количествах. Следует также знать, что в жареном виде орехи оказывают двойную нагрузку на печень и лучше остановиться на сыром варианте их использования.

Сушеные фрукты зачастую содержат еще больше полезных веществ, чем свежие. Сухофрукты богаты витаминами и минералами, такими как магний, кальций, железо, фосфор, йод, цинк, витамин С, И, PP, пектин, каротин и многими другими.

Сухофрукты полезны при эндокринных, сердечно-сосудистых заболеваниях, эффективны при проблемах с пищеварением, необходимы в рационе беременных. Сухофрукты употребляют при авитаминозе, для укрепления иммунитета.

Сухофрукты достаточно калорийны, поэтому подойдут тем, кто сидит на диете и не хочет чувствовать голод весь день. Перед употреблением сухофруктов рекомендовано выпивать стакан воды. А сами сухофрукты долго и тщательно пережевывать.

Сухофрукты помогают очистить организм и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Из сухофруктов варят компоты, кисели, готовят варенье, джемы, добавляют в смузи и каши на завтрак. Необычайно витаминная смесь получается из смеси кураги, чернослива, меда и грецкого ореха. Употребляют такую смесь один раз в день по столовой ложке и надолго забывают об инфекциях.

Для детей предпочтительнее сухофрукты, нежели сладости с рафинированным сахаром. В качестве перекуса во время учебы сухофрукты незаменимы.

Преимущества сухофруктов в том, что каждую их разновидность можно купить в любое время года. В интернет-магазине biofam представлен широкий ассортимент органических сухофруктов собранных и высушенных по правильной технологии. Сухофрукты можно купить на сайте, оформив доставку на дом или забрать самостоятельно из пункта самовывоза. Также действует подписка на доставку сухофруктов от магазина biofam.