Перуанская мака: как и зачем принимать
Мака, известная под научным названием Lepidium meyenii, является разновидностью крестоцветных овощей, произрастающих в Андах Перу.
Мака имеет такой же вид и размер, как редька или репа. Основной съедобной частью растения является корень.
В чём польза маки перуанской?
Корень мака является источником клетчатки, витамина С, меди и железа. Он также содержит растительные соединения, - глюкозинолаты, полифенолы.
Мака считается адаптогеном, он помогает организму естественным образом адаптироваться к стрессу, как, например, напряженный график, трудоёмкая работа, болезни.
Корень мака – антиоксидант, помогает нейтрализовать опасные свободные радикалы. Он эффективно борется с хроническими заболеваниями и предотвращает повреждение клеток.
Мака значимо повышает либидо. Рандомизированные клинические исследования показывают, что мака улучшает сексуальное влечение от 6 недель приема. Также мака может увеличить фертильность у мужчин: объем, количество и подвижность сперматозоидов.
Этот уникальный суперфуд смягчает симптомы менопаузы, улучшает настроение и спортивные результаты, даёт энергию без ощущения качелей, улучшает память и обучаемость.
Виды перуанской маки
Существует 13 видов маки. Каждый назван по цвету их корней. Желтая мака – самая распространенная более тёмные её сорта, такие как красная и чёрная мака, могут обладать несколько иными биологическими свойствами.
Мака перуанская желтая в порошке Ufeelgood, 150 г
Мака черная в порошке Ufeelgood, 150 г
Мака красная в порошке Ufeelgood, 150 г
Как использовать маку?
Добавьте порошок в смузи, овсянку, кашу, чиа-пудинг, энергетические конфеты и куда угодно. У маки очень приятный, орехово-карамельный вкус и сладковатый аромат, который подходит для завтрака. Обязательно попробуйте добавить маку в какао или что-нибудь шоколадное, это очень вкусно!
Также в продаже есть мака в капсулах. Их удобно принимать курсами: по 1 капсуле в день во время приема пищи, 30 дней.
Мака Natrol, 60 капсул по 500 мг
Противопоказания
Мака считается безопасной. Тем не менее, если у вас есть проблемы с щитовидной железой, вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом.