Креатин — это кислота, которая содержится в организмах человека и животных, вырабатывается самостоятельно за счет синтеза из креатинфосфата. Впоследствии выявили зависимость, что чем больше данной кислоты в мышцах, тем сильнее они становились.
Он выступает как дополнительный источник белка, необходим для улучшения мышечной массы спортсменов, для наращивания мышц, восстановления их после мощной физической нагрузки, увеличивает силу и выносливость, улучшает работу сердца. Это хороший энергетик, с ним ваши тренировки станут продолжительнее и интенсивнее.
Так как наш организм вырабатывает недостаточное количество такой кислоты для мышц при условиях активной тренировки, то для получения высоких результатов необходим дополнительный прием.
В первую очередь он будет полезен марафонцам и тяжелоатлетам. Ученые установили, что после тяжелой кардио - нагрузки продукт помогает быстрее восстановиться, а в тяжелой атлетике дает силу для дополнительных подходов. Хорош для спринтеров, которым необходимо сконцентрировать всю силу и мощь в непродолжительный период времени. Данный продукт подойдет и бодибилдерам, и пауэрлифтерам, и футболистам.
На рынке представлен в виде моногидрата креатина. Это наиболее оптимальная форма выпуска данной пищевой добавки. За счет своего чистого состава он отлично усваивается организмом, помогает спортсменам следить за своей мышечной массой.
Действительно, в отличие от других препаратов спортивного питания существует специальная схема. Она делится на этап загрузки и этап поддержания концентрации. В первую неделю нужно принимать по 5 гр 5-6 раз в день. В последующем сократить норму до 2,5 гр и по 2 раза в день. Утром обязательно натощак, затем между приемами пищи, можно принимать совместно с протеином в виде коктейлей. Исключите из рациона кофе, так как кофеин разрушает креатин.
Купить моногидрат креатина можно на сайте интернет – магазина Biofam по невысокой цене. Уже на следующий день курьер привезет ваш заказ, и вы сможете существенно увеличить эффективность своих тренировок без вреда для здоровья.